wijgmanfam — Dutch (Netherlands)

wijgmanfam Member

Reacties

  • Als je spieren wilt opbouwen moet je in ieder geval voldoende eiwitten binnenkrijgen. Voor spieropbouw minimaal 1,4 gr per kilo lichaamsgewicht. Daarnaast uiteraard krachttraining. Om te beginnen een full body schema, 2x per week. Zoals corneaarts al zei, je hebt suikers en suikers. Probeer weg te blijven bij…
    in Suikers Reactie door wijgmanfam november 2024