Hoeveel eiwitten per dag, wil afvallen en spieropbouw
Hoi allemaal. Wil deze winter flink aan de bak en afvallen. Maar daarbij ook flink wat spier opbouwen. Wat is de hoeveel eiwitten die ik moet hebben per dag en verschilt dat ook per dag(wel of niet trainen). En ik krijg de meeste binnen smorgens en smiddags terwijl ik savonds train, is dat handig...
