Kommentarer
-
> @SondreTraining sa: > Man er hva man spiser :) > Skal du ned 1-2 kg i uken må du ligge på 800-1200kcal. Mye protein, lite fett og noe karbs. 800-1200 kals??? Jeg er 180 og trener 15-20 timer i uka er du sikker på at jeg bør så langt ned?
-
Wow 1200 kals :o
-
Ok. Skjønner. Så ned til rundt 1900 kalorier til dagen f.eks? Akuratt nå ligger jeg på 2020 kalorier til dagen.
