Skip2mylou

Mine snacks proteinkilder bruker som regel å være: - Mager Cottage Cheese fra Tine (420g) blandet med lettyoghurt. - Skyr fra Q-meierine - Gresk yoghurt fra Tine eller Synnøve - Tunfisk blandet i salat, eller nudler/tortillawrap (litt mere karbs) - Kylling og kalkunpølse fra prior - Diettbarer fra Nutrilett eller atkins -…

Trur det blir feil å sammenligne kalorier uten å se å¨kroppstyper, muskelmasse og forbrenning, noen har høyere hvileforbrenning enn andre. Vanskelig å finne to helt identiske uansett :P Men noe er også en vanesak som kroppen tilpasser seg, ligger man på et fast bestemt antall kalorier over lengre perioder vil kroppen…

Det letteste er vell å ta utgangspunkt i basalforbrenningen og legge til ekstra kalorier fra trening og aktivitet ut fra det. Jeg målte min ved en tanita-måling skanner fra et treningsstudio, som var på ca. 2350 kcal. Anbefaler å benytte seg av en slik måling hvis man har tilgang på det i nærmiljøet, mye annet nyttig info…