Tharayman Member

Høres ut som du har funnet ut av et par ting :) Er vel egentlig en selvfølge at å trene smart er det beste, men mange, inkludert meg selv fikser ikke det når frustrasjonen brer seg. Jeg har mange ganger bare trykket hardere på når ting har begynt å gjøre vondt, eller resultatene har uteblitt. Det har ikke alltid vært til…

Jævlig å gå ned i muskelmasse og opp i fett% når man trener. Har litt vondt for å tro at det kan skyldes treninga. Får du i deg nok protein? Holder du øktene dine under en time? Vet ikke hvor gammel du er, evnen til å restituere syner for de fleste i takt med økende alder og synkende testoproduksjon... Nå når du bruker…

Fyller bare inn cardio. Tror kanskje noe av grunnen til at jeg raste så fort ned var at jeg samtidig slutta med kreatin, og kuttet i karbohydrat. Når jeg begynte med kreatin igjen var det ihvertfall en periode jeg ikke gikk ned noe. Har også gått opp til nesten 2500 kalorier, så nå mister jeg max et halvkilo i uka!

Bæng! 10 poeng til Sprettballen! Søker jeg på Engelsk får jeg treff :) Nei det går i Chrome eller Firefox. Alt etter som...

Nettsida! Vet ikke hvordan det er på mobilappen da jeg kun bruker den i unntakstilfeller :)

Nå har jeg gått ned 12kilo på 22 dager. Det må vel være et sikkert tegn på at jeg trenger mer kalorier? :)

Awesome! Da går det ihvertfall kjappere å fikse det :)

Ja 1200kcal er vel ikke så sykelig lavt for kvinner. I mitt hode er det litt bortkastet å bruke kaloriene sine på karbohydrater ja, lite metthetsfølelse og lite super-næring^^ Tar en god dose karbohydrater etter styrketrening da for å få fordelen av insulin-boosten det gir :D

Hvordan ser den ut Enirez?:D Har holdt på i 13 dager nå, blir bare enklere å holde seg innenfor faktisk! Det jeg er mest overrasket er over hvor fort jeg blir mett :) Blir spennende å se hva jeg greier å få i meg på den nært forestående CarbNight/spisedagen. En sånn Tanita måling hørtes spennende ut! Får google litt å se…

Næææ, jeg bruker faktisk gå inn på språkinnstillinger og velge engelsk for så å velge norsk igjen. Da blir alt på Norsk igjen. synes det er litt slitsomt når språket plutselig endres ;)

Spelt lompe hørtes faktisk godt ut! Kanskje man kan bruke det til taco isteden for lefser?;) Er jo så sjukt mye kalorier i de lefsene har jeg funnet ut. Tunfisk tåler jeg dessverre verken lukten eller smaken av, med mindre den er dynka i noe spicy dressing. Kyllingfilet, brokkoli og gulrot funker jo hver gang og inneholder…

Ser det ligger en del øvelser i databasen. men når jeg prøver å søke finner jeg aldri noenting! Opplevd det samme?

Hvor mange kalorier?;D

Lag deg en spisedag hver 10-14 dag! Spis akkurat det du har lyst til. Kjør på med karbo å fyll opp glykogenlagrene. Dette er ihvertfall et must for oss som carb-backloader! Dessuten er det vel begrenset hvor mye man greier å legge på seg iløpet av en dag. Er de gode vanene som er det viktigste!

Har klart å kommet meg ned til 3000 kalorier om dagen nå, så jeg nærmer meg ;) Appen synes jeg er genial da den gir meg veldig fin oversikt over hvor mye man faktisk får i seg iløpet av en dag. Ble for eksempel veldig overrasket over at to taco tortillas tilsvarte 400 kalorier! Skal prøve å komme meg ned på det anbefalte…