Kommentarer
-
føyer på wok og karbonadedeig. Og du sier du ikke liker kesam, har du prøvd den nye lime kesamen? Prøv den med litt jordbær i....
-
Kylling, kalkun, bønner (mye proteiner og en flott sidedish), skyr, smothies med proteinpulver, fisk, kjøtt, EGG osv....
-
Vektnedgang er ren matte, om du spiser mindre kalorier enn det kroppen din forbrenne så vil du gå ned i vekt, så enkelt er det bare. En person på din størrelse forbrenner ca. 1500 kalorier om dagen ved å gjøre absolutt ingenting. Det vil si at alle kaloriene du forbrenner ved å gå/trene osv kommer i tillegg til dette. Så…
-
29 kilo på 4 mnd er veldig mye, bra jobba. Men du må nok regne med at det går saktere etter hvert, da er det viktig å ikke miste motivasjonen. Det er tilnærmet umulig å gå ned i vekt uten å mist muskelmasse, selv når man trener og spiser sunt. Skal man beholde eller øke muskelmassen må man gi kroppen de kaloriene den…
-
Trenger litt mer info for å svare på det. Hvor høy er du? Hvor mye veier du? Hvor gammel er du og vet du hva din TDEE er (hvor mye kalorier du forbrenner hver dag bare ved å ligge stille og ikke gjøre noe) ?
-
3 kilo på 4 dager? Hvor mye veier du?
-
Det lar seg nok ikke gjøre med mindre du leier en personlig trener som setter opp en plan til deg.....umulig å gi noe konkret som er tilpasset deg via nettforum eller en app på mobilen.
-
...
