yvoric Member

Er du glad i brød er det enklest til å fortsette med det :-) Proteiner har få kcal pr 100 g og metter mye lenger enn karbohydrater. Øk mengden pålegg: legg på f.eks 4 skiver skinke og reduser heller antall brødskiver :smile: Topper du med grønnsaker; paprika, tomat, agurk osv så er det lov til å fråtse :wink: Men glem…

Man må ikke spise alle kaloriene; lytt til kroppen. Men da lurer jeg på noe... Hvis det er et problem å få i seg 500 kcal i løpet av en dag så kan du jo ikke være storspist i utgangspunktet @noedland‌ ?

5:2 - been there, done that. Som alle andre dietter fungerer det mens den mens det pågår, og så vips er vekta tilbake - men vi er alle forskjellige. Dietten fungerte ikke sammen med treningen; jeg ble svimmel og klarte ikke å yte... Det beste jeg tok med meg fra 5:2 er at jeg ikke er ikke lenger er redd for å bli sulten,…