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A minha meta diária é 1.430 cal, e estou conseguindo cumprir direitinho, inclusive estou procurando bater ou ficar bem aproximada das porcentagens de carbo, proteína e gordura. Uma coisa que acho importante é comprar uma balança e pesar as coisas, pelo menos no começo. Tb acho que não adianta comer um big Mac e passar o…
