Comentários
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é otima! =)
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Olá! Eu faço treino na minha Wii, no jogo UFC (luta), em que fazem um programa de exercícios adaptado a nós. Depois desse treino corro (parada) 20 min, e no final coloco as minhas caneleiras de 2kg cada, e trabalho pernas, abdominais e braços. Ao todo, treino 1.30h, 2h por dia. Não sou profissional mas estou a dar o meu…
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Presente! bora lá!
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A mim, o que me explicaram é que tenho que manter o ritmo cardíaco elevado (130BT/MIN), independentemente do exercício praticado. Mesmo quando estou a fazer treino de força, nos intervalos salto um pouco corda para manter o ritmo alto.
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Olá! O que eu acho que comigo funciona muito bem, é juntar o exercício físico! Tenho muita dificuldade em emagrecer, mas com as 1200 kcal e 1 a 2 horas de exercício por dia, vejo logo resultados! Principalmente quando as calorias ingeridas não são as melhores. Não basta respeitar a quantidade mas também a qualidade (e eu n…
