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> @rcardozo1987 disse: > dribart escreveu: » > > > @rcardozo1987 disse: > > Macros para emagrecer geralmente são de 0,8g a 1g de GORDURA por kg (peso corporal), 2g a 2,5g de PROTEÍNA por kg, e o restante é distribuído em carboidratos não refinados de maneira a ficar dentro da meta diária estimada para criar um…
