Comentários
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Como faz pra seguir alguém?
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Olá, eu já perdi um pouco, mas ainda faltam os últimos quilos. Eu acredito que não exista um caminho unico...mas eu comecei com o treinamento funcional 3x por semana e diminuição das porções das refeições. Bj e boa sorte
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> @vanderleialhr disse: > > - Manhã > - Tarde > - Noite > ???????????? Puts....o problema pra mim nem é esse e sim as festinhas com cervejas e petiscos
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Eu não que perder seja fácil....o bom é fazer a troca inteligente menos gordura e mais massa magra....E isso é bem difícil, principalmente pra mulheres
