Comentários
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Sou do RJ tbm
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Olá linda. Vou falar por experiência própria: quando eu era obesa (95kg) comia dois pães com ovo e uma garrafa de 500ml todas as manhãs sagradamente kkkk. Quando comecei a fazer dieta( hoje estou com 75kg) percebi q comer é realmente um hábito. O q tá acontecendo linda é q vc ta "acustumada" com essa alimentação de manhã.…
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Sou de Madureira
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Altura 1.65 Peso atual 75 Meta 65 Bora q o verão ta vindo
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To em cutting 20%gordura 30% carbo 50% proteína Dica: nos dias de treino mais pesado como de pernas por exemplo dou uma aumentada nos carbos pra ter mais energia
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Olá podem me add JulianaMartins184
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Oiieee. Cheguei agora no app kkkkk
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A noite. Durante o dia mantenho a dieta de boa mas quando chega a noite parece q tenho dois estômago kkkkkkkk. Sinto muita fome mas tento manter a dieta o máximo possíve
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Tbm estou em cutting porém estou usando uma divisão de macro um pouco diferente 20% gordura 30% carboidratos 50% proteína Meus carbos estão bem baixo mas estou me sentindo bem. Nos dias de treino mais pesado, como de pernas por exemplo, aumento em cerca de 50gr a mais no carboidratos pra ter mais energia. Nos primeiros…
