Comentários
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Bom eu coloquei um desejo de perder 0,75 Kg por semana. O programa me deu 1850 caolrias para consumir por dia... O que realmente vc controla sobre as vitaminas e sais?
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Quando não pratico o meu esporte, caminho. Embarcado só tenho a esteira e não gosto de correr, portanto só caminho com uma ou outra corridinha de 2 minutos. Pelo contador da esteira gasto 500 calorias a cada 60/70 minutos... Este contador é confiavel? Agora sobre o meu esporte: Quem puder, mergulhe. Não achei nenhum…
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Então, TMB = 2220.20. A segunda etapa ficou: 2997.27... Da forma que esta hoje, estou achando esse negocio de perder peso fácil demais, se é que vc me entende. nunca havia tentado antes. Acredito que já não comia tanto, a diferença esta na seriedade que não tinha com os exercícios e agora tenho (odeio caminhar! rs). Basta…
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Poxa esse negocio é complexo, acho que terei que procurar um profissional. Usei a calculadora TMB da Unimed e ficou assim: TMB = 2220.20. Com atividade física moderada (caminho, pratico tênis e/ou mergulho por no mínimo 4 dias da semana) ficou assim: 2997.27 ... Aqui no app do Myfitnesspal estou fazendo, como ele mandou,…
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Boa sugestão. Também senti falta no inicio mas acabei me acostumando. Sabendo que preciso de 2 litros* de água por dia, basta eu tomar os 8 copos de 250ml. Alguns estudos desmitifica os supostos poderes da água e defende que há poucas evidências de que o alto consumo do líquido traga benefícios reais à saúde. Pra eles, o…
