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Assiste a playlist do Gorgonoide no YouTube sobre como montar dieta. Ele dá umas tabelas prontas que é só ir preenchendo os dados. Eu montei a minha com 1g de gordura, 1,5g de proteínas e o resto carboidrato. Basicamente tá 87/136/94. Provavelmente eu sempre vá ingerir mais proteínas do que isso, pq como frango e peixe…
