adrianayui Member

Dani, A suplementação na verdade são complementos para a dieta. Se seu foco é perda de peso acredito que a principio seja interessante investir em uma alimentação balanceada isenta de doces, frituras, massas brancas, refrigenrantes, enlatados e embutidos, além de comidas muito salgadas (não confunda com temperado). Isso…

Lopes, se você for seguir mesmo, depois conta pra gente o resultado, valeu? Dividir conhecimento é o que há brother! #tamojunto Abraços

Ahh legal, queria saber há quanto tempo treina para saber da adaptação e resposta do seu corpo quanto a estimulos dos exercicios fisicos. Quase dois anos aí, então já esta calejado! rs... Cara, seguinte: para "secar" ou diminuir a gordura corporal não tem muito segredo, o lance é alimentação, sempre! Parece conversa né?…

Bom dia Lopes, Algumas perguntas antes de eu tentar te ajudar: Ha quanto tempo você treina? Quantas vezes por semana? Faz aeróbico? Quantas vezes? Já treino há mais de dez anos e posso dividir algumas experiencias com você. Abraço