Comentários
-
Pesava 108 kls, e agora com 82 kls, BF de 12% e malhando pesado. Pretendo aumentar minhas calorias para tentar ganho de massa muscular, porém morro de medo de ganhar barriga novamente, pois só quem já teve sabe o quão difícil é para perde-la. Mais vamos lá ver o que vai dar. Abração a todos.
-
Uso no pré uma hora antes do treino: uma banana pequena, batida com 30 gms de aveia e 20 gms de whey, e no pós 30 gms de whey com mais 30 gramas de albumina.
