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Na pandemia engordei 10 kg. E resolviagora que preciso dar um jeito Faz uma semana que comecei com o app A meta do APP é de 1200 calorias. Estou ingerindo 1000 em média, e não estou passando fome. Tudo certo nas proporções/metas de ingestão de gorduras proteinas e carboidratos. Tenho 64 anos .Faço hidrognastica 2 X semana…
