Comentários
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Desde 14/8, 3kgs. Alimentação de 1250 calorias, com muita proteína e vegetais e alguns hidratos, dividida em 6 refeições (pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche, jantar, ceia). A cozinhar sem gorduras e praticamente sem sal. Caminhadas diárias de cerca de 3km. Água: 3 litros por dia.
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> @SharonPrado disse: > Não sei o que está acontecendo, perdi apenas 100 g em uma semana, comendo 1200 cal/dia😞 alguém me ajuda? Comecei semana passada. Tem bebido água @SharonPrado ?
