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Sou novato aqui. Emagreci 22 quilos a quatro anos atrás saindo de 27% de gordura para 10%, atualmente estou com 12% só que agora com 89 quilos, aumentei bem a minha massa muscular com dieta e exercício físico. Seguem meus dados: Idade: 34 anos Altura: 1,83 Peso em 2010: 104kg % de gordura 27 Peso em 2011: 89 kg % de…
