Comentários
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Eu amo pão mas Pão é caloria vazia e te incha. Coma alimentos que vai trazer saciedade. Eu começo sempre minhas refeições com proteína no caso de manhã como 2 ovos as vezes 1 ovo. Depois se tiver ainda com fome como uma fruta com chia ou meio iogurte natural com chia e xilitol e pode por metade de uma banana e whey tb.
