Comentários
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Depende vc treina? Quais horarios? Eu geralmente como Danone de kefir, aveia em flocos e sementes de linhaça misturada com chia Ja quando treino faço suco de beterraba com cenora couve gengibre e canela Quando volto como tapioca com ovo e requeijão de kefir mas e lógico não é uma regra diversifico bastante!
