Comentários
-
Ajudas mútuas são sempre bem vindas.
-
Antigamente, noite. Atualmente não fico faminto porque faço as refeições bem divididas, pelo menos 6x ao dia, dessa forma não passo fome. Como bastante proteína, não corto carboidrato, somente o controlo.
-
Dilua suas refeições em 6x ao dia, aumente seu gasto calórico e oscile na contagem de calorias. Não faça todo dia a mesma coisa, é ideal variar.... Ex: alguns dia 1200cal, outros 1400, 1600....entende? Vale a pena.
