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Felipe em questão de perda de peso não importa qual e a qualidade desta 1200 calorias que precisa, pode ser por exemplo um pedaço de pizza. Agora em questão de saude e outra historia. Voce pode consumir 1200 calorias saudaveis que alem de te alimentar vao lhe gerar outros beneficios. Ou pode consumir 1200 calorias (vazias)…

E isto ai. um passo de cada vez

Obrigado Janeferrari. Ja faz quase um ano que estou assim, porem como falei não sou vegetariano, ainda como ovo e tomo leite e uma vez a cada 15 dias como um tipo de carne. No meu diario tem +- minha dieta.

Amigo, tenho um objetivo de perder 10kg ate 7 de julho, se quiser me acompanha ai.