filipelevi83 Member

Novamente em bulking. Endomorfo, 1.81m. 93kg, rumo aos 100kg. 2g/kg de proteína, 4.5g/kg de carbo, 1g/kg de gordura. 3.300 a 3.500 kcal. Treino 6 dias (ABCD) por 1 de descanso.