Comentários
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> @rcardozo1987 disse: > Estou praticando a Flexível a bastante tempo. Meio que virou um estilo de vida. Procuro seguir uma dieta com nutricionista no meu dia a dia. Porém, quando eu viajo e fico sem opções, faço um mapeamento de macronutrientes para o que eu tenho disponível naquele momento e tá tudo certo. Em dias que eu…
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> @ljteodoro disse: > Beatriz, uma maneira aproximada de calcular seu TDEE é multiplicar seu peso em kg por 33. Assim, você vai descobrir aproximadamente de quantas calorias precisa para manter o seu peso. Existem calculadoras mais precisas na internet que levam em conta idade, altura, etc., mas essa já é uma boa…
