Comentários
-
A única coisa que vai dlte emagrecer é ficar em déficit calórico e se exercitar, no Netflix tem alguns exercícios bem.legais para treinar em casa, mas no YouTube tbm, uma dica é não focar apenas em aeróbico pq se não vai ficar muito flácida, faça exercícios com força tbm, se possível musculação ou usando o próprio peso do…
-
1200 é muitoooooo baixo, realmente não vai conseguir manter a longo prazo. É necessário rever a sua dieta e adequar suas macros, eu não sou especialista porém consegui emagrecer 20 quilos em 3 meses de forma saudável e sem passar fome, se quiser te ajudo♥️
-
Para sua altura, realmente é um déficit muito grande. Vc pode está tranquilo por agora mas vai ser algo difícil de se manter a longo prazo. O importante é saber sua TMB(tem algumas calculadoras online) e apartir dela tirar de 300 a 500 calorias para menos. Lembre-se dieta é um estilo de vida, as mudanças precisam ser…
