Comentários
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Uma banana pequena, um ovo, 20 gr de whey protein, um col. Chá de fermento,15 gr de FARELO de aveia ou farinha de coco. Amasse a banana, bata com os demais ingredientes e leve ao fogo baixo em frigideira com tampa.
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Eu fujo dessas fórmulas mágicas e dietas hiper restritivas! Não considero saudável e me deixam mais propensa a ter “ataques” de gordice ( compulsões), sem contar que é impossível manter PRA VIDA TODA. Prefiro emagrecer lentamente e de maneira saudável, afinal EU não estraguei meu corpo em apenas um ou dois meses....entendo…
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Sinto fome apenas uma vez só dia... começa qdo acordo e só passa depois que durmo.... brinks, sinto mais fome no final do dia, guardo a maior parte dos macros para o jantar. PS - faco intermitente combinado com flexível
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Eu faço 16/8 durante a semana. Mas tb faço a dieta flex, os dois se casam perfeitamente. Ainda estou no processo de emagrecimento, mas mantenho o foco nos macros e a consciência de que perder peso e emagrecer são coisas diferentes. Há semanas que não perco 1 grama, mas as medidas diminuíram. Músculos pesam mais que…
