Comentários
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> @francielefinanceiro disse: > > @AlexChopper2019 disse: > > Esse aki e a minha evolução em 2 meses > > Como conseguiu??? O principal ingrediente da dieta é "vergonha na cara".
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> @MonicaSoaresCervera3365 disse: > Iniciando hoje galerinha! Eliminar 25 kg !!!! Estou a 17 dias sem arroz no cardapio e pao francês, sem a bendita cervejinha!!! Substituindo tudo! Bora bora bora Isso mesmo Parça, mantenha firme e esqueça o tão dito "dia do lixo" não funciona assim. Nunca estoure o seus macros que tudo…
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> @henriquesjs disse: > Andei vacilando com minha dieta e acabei mal. Agora, preciso perder cerca de 08kg e ganhar ao menos 10kg de massa muscular magra. Me desanima ter que contar macros. Mas "bora lá! Vamo que vamo!" 🙌🏾💪🏾🏃🏾♂️💨 Desanima não. Brother, pois esse ainda é o melhor caminho, estude bastante sobre meios de…
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> @AlexChopper2019 disse: > Esse aki e a minha evolução em 3 meses ultima foto tirada dia 8 de abril Parabéns Brother, tá massa o shape já .. abs
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Tenho 1,80 e Comecei na academia a 15 dias atrás com 69 kg, agora, após 15 dias treinando e usando o app desde o primeiro dia pra bater meus macros eu estou terminando a adaptação com 74 kg e crescendo ;)
