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Não sendo fome metabólica, o segredo está na parte psicológica, andar mais saciado durante o dia evita esse tipo de situação, evitar comprar doces, consumir proteina para o efeito de saciedade e comer brócolos. Para mim resulta fazer exercício logo de manhã ajuda a tomar melhor decisões ao longo do dia, tomo um pequeno…
