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Fala ai Rodrigo, blz camarada? Então Brother, 8kg você com uma dieta maneira e um bom treino você consegue em no máximo 3 meses. Eu tinha 79, minha meta é 110 de Bulking, e na faixa dos100 no final do Cutting. Atualmente estou com 87Kg Para você fazer uma boa dieta hipercalórica você vai precisar fazer o TMB (taxa de…
