savioturk — Portuguese (Brazil)

savioturk Member

Comentários

  • Olá LeoOzzy, estes são os meus cálculos para perder 0,5Kgs por semana. Como vê para além do BMR, há que multiplicar pelo factor de actividade e depois calcula-se o déficit calórico (para perder peso...ou melhor massa gorda) e dá nos as percentagens dos macro nutrientes que temos que consumir diáriamente. Sávio
    em Metabolismo Basal aplicado no App MyFitnessPal Comentário por savioturk janeiro 2017
  • Olá Susana, ..também sou de Lisboa :) , Em Novembro16 comprei o Garmin Vivoactive HR, ... este monitor (frequência cardíaca) dá tudo sobre a n/ actividade diária....sendo mais fácil ver os períodos em que estivemos sedentários (sem actividade) ou quando estivemos a andar, caminhadas, subir-descer escadas, toda a actividade…
    em MFP em Portugal Comentário por savioturk janeiro 2017
Avatar