Angel_In_Combat_Boots Member

Я, как оказалось, употребляла всё это время большое количество сахара, хоть и в полезной еде (фрукты, сухофрукты, мёд...). Я вкушала эти плоды сладости и думала, что всё делаю правильно. Снизив их потребление и сделав акцент на овощи, пропал жор.

Зелёный коктейль из сушенной пророщенной пшеницы, ботвы моркови, шпината, петрушки, киви, яблока и воды. P.S: А вы знаете, что в ботве моркови содержится больше белка в – 2,6 раза, клетчатки – в 2 раза, минеральных веществ – в 2,8 раза, витамина С – в 15,2 раза по сравнению с самой морковкой?

Я Вас понимаю, Wladk. :) Вы правы! Свобода- это безусловно лучше! Просто речь идёт о том, что из-за травмы колена человеку бегать теперь не желательно. Теперь надо выбирать спорт с наименьшей нагрузкой на коленный сустав. И эллиптический тренажер в этом случае подходит. Конечно, он не заменит бег на свежем воздухе. Но хоть…

Не совсем согласнa. :) Понятно, что во время таких тренировок мышцы человека усиленно работают, а мозг бездействует и отдыхает. И выполнение таких упражнений вызывает чувство скуки, и интерес постепенно может уменьшаться. Ну а если занять мозг? Например, включить любимую и энергичную музыку или фильм какой. Или же сейчас…

У меня тоже артроз с 29 лет (из-за травмы). Кросс-тренажер (или эллиптический) только и спасает. Сейчас новые появились с разными функциями. Советовали бег по мягкому грунту, но всё равно колено болело. Плаванье тоже хорошая альтернатива.