Arheus Member

У вышеописанного эффекта есть вполне научное обоснование. Я про возврат веса. Все дело в том, что если сильно напирать на организм, он адаптируется и катоболизмом сьест часть мышц, вместе с жиром и перейдет в состояние экономии энергии. Все встанет влом, очень тяжело что либо делать, все болит. Со временем человек…

Неделю честно все считать. После чего урезать калории на 10%. Посмотреть еще неделю, если вес вниз не пошел, значит где то врем по каллориям. Если не удовлетворяет скорость снижения, то еще 10% срезаем. Как только понимаем, что только о еде и думаем, то значит пора менять продуктовую корзину. Выбирать меньше углеводов,…