Artyom_Zhivotchencko Member

на этой недели уже пытаюсь и вроде начинает получаться соблюдать баланс...действительно большая проблема с белком....разнообразия как-то маловато белковой еды...бобовые вообще не ем...не люблю...остается творожок, курочка...

Абсолютно анологично, даже возраст у меня такой же )))) После пару-тройки дни рождений для людей будет само собой разумеюшимся, что вы не пьёте. Я бывает налью вина бокал и "пью" его целый вечер по капле, в конце так и стоит почти целый...а в основном сок вместо вина. Знаю людей, которые вместо водки воду наливают, но это…

:laugh: и моя одна калория занесена в историю!

Вес 75. Рост 168 см. Калории Myfitnesspal мне выставляет. Скорость похудения выбрал 0,25 кг в неделю. Стараюсь следовать рекомендациям программы, т.к. в этом деле новичок и сам почти ничего не знаю ))

От теории к практике. Сегодня был подвержен испытанию вкуснейшим шашлыком из свинины и курочки. Чтоб не обжираться решил смаковать каждым граммом. В итоге за все время пикника 2 кусочка свинного шашлыка(кусочки по 50 грамм) и одно куриное крылышко! +салат из огурцов, кусочек черного хлеба, одна картошина, два стакана сока.…