Cnejanna Member

Спасибо, да с водой у меня проблемы.

Дневник открыла. Если кто даст совет, будет хорошо.

Люди я сейчас расплачусь, всю неделю кушала по калькулятору с перебором калорий (более 2250), и за неделю не только не набрала вес но еще и похудела на 300 гр. И что теперь делать?

Да, веселая мука, но я такую у нас в магазинах не видела. У меня вообще проблемы с белком. Составляю дневник на день углеводов перебор, а белка 10 единиц да не хватает. Подскажите какой нибудь реально действенный белковый коктейль, который можно приготовить дома самим. Чтобы и по продуктам реальный .

орехи это неплохой вариант, да и льняное масло можно попробовать, если оно съедобно.

Начинаешь переедать желудок дает о себе знать, не переедаешь - не хватает калорий. Буду стараться.

Спасибо. Попробую вносить все по отдельности.

Но калорийность и зависит от количества 100 и 300 давольно таки большая разница. Если я варю кашу то забиваю вес уже готовой каши, так.

Привет, можно к вам, очень хочется набрать вес, мой рост 167 все 45, у меня один наболевший вопрос как набрать вес при перенесенной в прошлом году язве 12ти перстной кишки и хроническом гастрите. Что только не пробовала. Мне бы кг 10.