CrankSer Member

Это вы вместо "сушки" предлагаете сразу еще "массы" набрать?

За штангой нужно в зал идти, а эликс на балконе )

Достиг поставленных целей! -30 кг за 7 месяцев, с 122 до 92кг при росте 183см - вышел из "2й степени ожирения" в "избыточный" вес. Рецепт оказался довольно прост: 1. частое дробное питание, подсчет съеденных калорий (до 1800 в день - спасибо MFP), отказ от "кондитерских" 2. занятия на домашнем элипсоиде 3 раза в неделю по…

Наконец из 2й весовой категории перебрался в 1ю - 16,5 кг за 2,5 месяца... и продолжать как бы страшно (таким худым я не был лет 10) и одновременно интересно..

Начните с себя...

Только после просмотра этого видео начал заниматься собой... полет нормальный.. Пока не могу найти активных единомышленников с моими массогабаритами (подскажите если знаете)