Elina_Diamond Member

Верну всех заблудившихся к сути вопроса!)) А вообще, если кому лень читать все ранее написанное, то кроме современных ОК (оральных контрацептивов) ничего реально не снижает проявления ПМС. Этот вывод сделан на основе прочитанного выше и собственного опыта. Принцип действия всех ОК заключается в том, что под воздействием…

Мужчины, такт- это замечательно, но давайте по сути. Каковы ваши предпочтения?

У той же Синди в видео- блок упражнений с гантелями на руки и грудь. Можете выполнять их отдельно в своем темпе, предварительно записав последовательность)

Первое- кардио отдельно, силовая отдельно. Для тех кто "не успевает" именно неуспевание есть сигнал к тому, что это не ваш уровень!!! Идеальное кардио: ходьба со скоростью 1км за 10,5 минут (примерно). Опять же очень рекомендую Walking at home 3 miles with Leslie Sansone (очень удобная, эффективная интервальная…

Я тут отмечусь просто, чтоб последить за темой)))

Энергозатраты 100-125ккал на милю. Ссылка на ее интервью http://www.sparkpeople.com/blog/blog.asp?post=13_questions_with_walk_at_home_expert_leslie_sansone на английском.

Пожалуйста! ))) Я с этого начинала. И в качестве домашнего кардио 3 мили всегда актуальны) П.С.: у меня в профиле данные по сжигаемым калориям.

Пожалуйста) У вас вероятно да) Рита, когда нет ПМС, то человеку сытому конфет с печеньками не особо хочется. А вот с голодухи хочется именно сладкого. Если еда не готова еще, а уже голодно- выпейте горячего зеленого чаю с сухофруктом или половиной ч.л. меда. Голод чуть отпустит. Потом важно нормально поесть. Удачи!)

ПМС проявляется по-разному. Не все поклонники сладостей. Например я в догонку к сладости ем мойву и только тогда мне хорошо))) Одно верно- насиловать себя смысла нет! В период ПМС Занятия спортом даются особенно тяжело. Это личный опыт. А когда "все" начинается- аппетит падает и физические нагрузки выполнять снова проще.…

"Вы должны знать, что кипяченая вода не имеет ничего общего с биологическими потребностями человека, поскольку ни одно нормальное живое существо не пьет кипяченой воды." © Евге́ний Оле́гович Комаро́вский (детский врач, кандидат медицинских наук, врач высшей категории) Это он о питье детей) Вряд ли взрослые сильно…

Да, в конце дня в графе "осталось" должно стоять "ноль" ккал (или очень близкое к нулю число). По поводу меню- вот ссылка на предлагаемое меню в другой проге. На мой взгляд неплохое https://plus.google.com/114411701360464590214/posts/6hx4WzuTX5r

Ого как! А вот этого я не знала! Спасибо! П,С,: мне не грозит низкоуглеводка- я себя удовольствий лишать не стану)

Мои 5 копеек: Вариант 1. Если в мфп поставлена цель "сбросить вес" и низкая активность, имеем 1200ккал это уже с учетом дефицита, направленного на похудение. Тогда ты должен прийти к нулевому балансу в конце дня (если к 1200 добавилось Х ккал (дополнительных) за счет упрожнений, то эти Х ккал ты съесть обязан)*. Вариант 2.…

Почитала тут))) За всю Украину не скажу, а вот макдональдс в Донецке "временно не работал" в эти выходные))) Не знаю открылся ли. Вот и польза от сепаратизма))) Запретить потенциально вредные добавки и усилители вкуса считаю нужно. Тогда и продукты, их содержащие, прицепом пойдут. У меня дочке 8 лет и я с ужасом смотрю,…

"берем желток и взбивая его миксиром добавляем 200 гр. оливкового масла, когда масса станет однородной вливаем 2 ст. ложки воды (не переставая взбивать миксером), специи и зелень по вкусу." Этот соус- рецепт майонеза почти) Если добавить чуть соли, горчицы и лимонного сока)

Очень за вас рада, что вас не накрывает как некоторых других. Только вот, невежливо так категорично утверждать то, о чем, судя по все тому же утверждению, вы не имеете понятия. Проявления аппетита как и других симптомов сильно разнятся по степени выраженности у разных женщин.

Проявления ПМС: Повышенная утомляемость — наиболее распространенный симптом ПМС. Усталость может быть выраженной в такой степени, что женщины испытывают трудности в исполнении повседневной работы уже с утренних часов. В то же время в вечернее время суток появляются нарушения сна. Нарушение концентрации внимания. Многие…

"Жуткий жор"- одно из ярких проявлений ПМСа!

Я как увидела в новостной ленте, что вы тут отписались все жаждала узнать о чем именно))) Спасибо! Прочту обязательно. И кстати проявить интерес к этой теме мужчинам было бы весьма полезным! ) Нет ничего зазорного в том, чтоб быть осведомленным в столь важном для нас вопросе!

))))))))))) и так бывает)))

Девочки а вот еще момент. Касаемо цикла и физических нагрузок. У меня цикл стал короче дней на 3-5. И ПМС подвинулся ближе к середине. Он проявляется дней за 8 до начала (плющит дня 2-3) потом отпускает вообще. А у вас изменилось что-то с началом занятий спортом???

Мне ничего не помогает в т.ч. отруби. Вот сейчас как раз в состоянии ПМСа. Просто жрать охота. При чем самое ужасное, что в то же время удовлетворения от поглощенного нет.

Да, я тоже вина красного хочу. Полусладкого) И мяса)))

Мне в этом смысле тоже оральные контрацептивы нравятся именно тем, что нет ПМСа и нет этихпроблем с настроением и желанием кого-то убить, полить шоколадом и съесть)))))))))):laugh: :laugh: :laugh:

Как вас понимаю! Мне при этом к конфетам еще и чипсов хочется))) Но (хотя это и грустно и смешно) состояние зубов не позволяет именно шоколадом и тому подобным обожраться))) Сладкое заходит в зубы и становится так больно, что уже не хочется))) Моя слабость даже не сладкое а хлеб. Свежий и хрустящий белый хлеб- точнее…

Советую к прочтению статью "Гормоны советуют: худеем сразу после месячных" автор Диетолог Алексей Ковальков, опубликованную мной в моем блоге http://www.myfitnesspal.com/ru/blog/Elina_Diamond/view/-645326

Мне нравятся высокие (до 1,9м) стройные, подкачанные мужчины. У которых круглый зад, не худые ноги и торс в форме треугольника))) Не нравятся обрюзгшие и с животом. А бывают случаи, когда низкие мужчины увлекаются культуризмом- это тоже не лучший вариант. Они выглядят комично) Кстати, когда вижу, что мужчина не молод, но…