Fast1972 Member

проверьте сколько вы обычно кушаете, недели 2, затем вычислите среднесуточный каллораж..... отсюда и пляшите

точно, был большой жирный мальчик, станет маленький жирный мальчик

на кардио, вы переключаете организм с режим запасания жиров, занимаясь с железом, вы заставляете организм все лишнии каллории отправлять на рост или поддержку мышц... кроме того даже во сне имея болшее кол-во мышц. организм расходует большее кол-во энергии, ибо жировое депо не тратит энергии вообще.

усвойте одно правило, жир идёт сразу в жир. всё остальное по требованию организма на данный момент