Комментарии
-
Как начал заниматься,супы есть перестал ( 4 года). Согласен с мнением, что супы-это шлак для организма. Чувствую себя замечательно. Не понимаю: зачем вываривать продукты,чтобы они теряли все свои полезные свойства? Всем здоровья!
-
В 2015 г. было 76 кг. Рост 165. Начал заниматься поле НГ. Активное кардио, силовые (5 раз в неделю, совмещал вместе с кардио). Летом 2015 г. (пляжный сезон) вес стал 63. С тех пор держится от 62 (сушка) до 65 зимой. Питание постоянно уже 3 года (есть в дневнике на сайте). -это было. это стало. Всем целеустремленности и…
-
В чем смысл занятий кардио? Помимо тренировки выносливости, наверное, запускать механизм сжигания жира. Разумеется, жир уходит внутри. Имелось виду, что если на элипсе (как я видел много раз делают некоторые в зале) просто идти (поставить режим эдакой неспешной прогулки) и читать при этом или смотреть фильм, то, можно…
-
В среднем,с нагрузкой и быстрый темп, как-то так. После элипса (у меня во всяком случае) футболку можно отжимать. А если футболка сухая, то,наверное,это напрасная трата времени и сил.
-
Если "для похудеть"- гамбурги,чизбурги,булки :-) и прочий хлам пищевой,который однозначно Вам не даст ничего,кроме вреда. Да и много чего еще нежелательно употреблять,если хотите не то чтобы худеть, а просто организму своему не вредить.Он Вам точно спасибо за это скажет.
-
А еще как вариант (если,конечно, Вы занимаетесь фитнесом или т.п.), отварите яйца и берите их с собой на работу,например. А уж дома вечером тем более можно и творогом и яйцами унять аппетит. Проверено :-) Удачи в борьбе со своими вредными привычками. :-)
-
Наверное,не скажу ничего нового,но лучшая мотивация-это удовлетворение собой, когда ты достиг какой-то цели и,смотря на себя в зеркало, чувствовать кайф,что преодолел свою лень,чтобы этого добиться. Всем приятных тренировок и удачи!
-
Как вариант можно с собой брать куриные яйца (шт.3) и ими где-либо (работа или т.п.) перебивать желание поесть (заодно и белок получите). А уж дома вечером и творогом можно и опять-таки два яйца вареных. Проверено. Удачи в борьбе с вредными привычками. :smile:
-
Милые дамы,а вы хотите похудеть только,пардон,не жравши?! Без тренировок? На личном опыте знаю, что это фигня полная. Похудеть-то похудеете, если совсем себя урежете в углеводах и жирах,но ведь потом и наберете еще больше (это-же классика). За пол-года в свое время сбросил с 76 до 62 благодаря сбалансированному питанию и…
-
Уберите "угли" (Вы это,наверняка,знаете). Например (я так "сушился"): утро-три яйца, обед-вареные овощи с курицей, перекус-протеиновый коктейль, ужин-творог 200 грамм (в 18-30 последний прием пищи), перекус перед сном-протеиновый коктейль.И так 2 месяца или 2,5 месяца. Удачи!
