GulnaraValieva Member

Я смотрю видео Андрея Рожкова на ютубе. Очень грамотный мужик, и очень мотивирует.

Подскажите ещё, почему программа каждый день меняет мне цель по белкам жирам и углеводам? Вчера цель по белкам была 100, сегодня 120. По жирам вчера 30, сегодня 50. С чем связано?

> @araararuna написал: > > @GulnaraValieva написал: > > > @strat7 написал: > > > Реально хорошая шутка - меню в день голодания. :) > > > > Интервальное голодание предполагает 2-3 приема пищи в день) никаких шуток > > > > > > А, так я когда на работу хожу, интервально голодаю, оказывается! 😅 > Чем бы дитя не тешилось, лишь…

> @araararuna написал: > Не добирать, ибо жир не сгоните. Часы и пульсометры сильно завышают расход калорий, фактически он ниже. Почему думаете, что занижают?

> @strat7 написал: > Реально хорошая шутка - меню в день голодания. :) Интервальное голодание предполагает 2-3 приема пищи в день) никаких шуток

А мне ИГ понравилось именно тем, что я волей не волей стала меньше есть, тк закрываю рот на 16-20 ч, и то что у меня больше стало энергии, и качество сна. Мне очень нравится состояние пустого желудка. Единственная побочка, когда открываю окно и после первого приема пищи какое то время болит голова, но потом проходит

У меня вес стартовый 64 кг почти, стремлюсь к 55. Так что я с тобой :) тоже две недели придерживаюсь чистого питания, 3 кг слилось...