JaNNa3007 Member

Добрый вечер всем!👋 Какой то у меня тяжёлый январь🙈...стараюсь есть в пределах правил, но нет-нет , но все же поджираю запрещенку😱. Чаек например с печенюшкой, конечно же вечером((( или вино с подружками....или в течении дня типо некогда поесть, нажираю вечером. Не перебираю калории, но режим сбит. Теперь восстанавливаюсь.…

> @olgaani2010 написал: > Каждый день так думаю и снова гости с салатами😂 Удивительно, ни что не предвещало беды)) но гости снова едут😂😂😂 Накрываю опять стол, и надеюсь что я то уже есть просто не смогу больше!!! Скорей бы на работу!!

Добрый вечер всем!!! Ну вот наконец салаты закончились ,гости разъехались. Завтра снова встаём на правильный путь .

Ну вот, почти и прошёл еще один год. Он был очень насыщенный, было много радостных событий, приятных моментов, но были и неприятности, многое пришлось пережить. И все же не будем расстраиваться - на смену ему идёт Новый год. А Новый год это как новая жизнь! Что то новое, неизведанное и очень волнующее. И в следующем году я…

Привет всем читающим! Я не пропала, не свернула с пути. Я здесь, регулярно веду дневник, по возможности занимаюсь. Но декабрь очень напряжённый месяц)) Мой страх перед весами видимо вселенная услышала 😂😂😂 и весы сломались ( то ли батарейки, то ли вообще умерли). Но если честно, я не расстроилась. Главное,что я вижу…

Как приятно читать все предыдущие комментарии. Ведь по сути нас так много объединяет. Все молодцы! И мы на правильном пути! А моя мотивация наверное и не отличается от других: я не хочу стареть! Я хочу быть молодой, энергичной, стройной. Я все также хочу оставаться красивой мамой двух взрослых сыновей. ( Да что греха таить…

Очень маленькими шажочками, но идем к цели. *За две недели стала больше понимать , что мне действительно хочется : сожрать что-нибудь вредное, или в течение дня есть более менее правильно. Я выбираю второе. *За две недели я с удовольствием ! выделяю время на тренировки. Утром ( два-три раза в неделю) фитнес в тонус-клубе +…

Мне кажется, чтобы не срываться, не нужны жёсткие рамки. Съел тортик, отлично. В каллораж дневной уложился, значит больше ничего не кушаешь. Ну и конечно спорт никто не отменял. В следующий раз будет выбор съесть тортик и всё, или нормально распределить еду на день. Я вчера тоже кусочек шоколадки съела, но чувства вины…

Вчера был сумасшедший день, но начался он с завтрака ( я теперь нормально завтракаю), потом я поехала на фитнесс. А там уж тренер погоняла меня )) ещё в пятницу она же сделала фотки моего жирного тельца. Поэтому вчера она мне все приговаривала, что результат нужен не только мне, но и ей. Так вот она же и сказала, что…

> @Umadon простите , что засоряю вашу ветку)))

Я наверное одна такая тупица здесь)) ( реально смешно, адов ад с продуктами)) блондинка😂 ( переход в брюнетку не помог))) Я обещаю, что я научусь!! Просто потерпите меня и мои глупые вопросы.

> @araararuna написал: > Жанна, зачем этот адов ад с неправильными продуктами? С ложным весом? Выбираете тот продукт, который вы едите, если его нет в базе, заносите его в базу самостоятельно. Приложение умеет считывать даже штрихкоды на пачках, искать ничего не нужно. Со штрих кодом проблем нет. С ним как раз с самого…

> @Umadon написал: > > > @JaNNa3007 написал: > > "ругачие" и мне переодически нужны😜 > > Жанна, что за майонез 2 дня назад ? 😡 аж 133грамма ! И сыр уберите из рациона, лучше творогом замените 😁 А откройте -ка и Вы свой дневник)) а то ругательства только в одну сторону. Это не честно😜

Мой общий вес блюда 200-250 гр( а там считался листочек лаваша, куриное филе, салат из овощей )поэтому поверьте 133гр майонеза это неправда)) Я ещё новичок в этом приложении, но за полторы недели хотя бы научилась свои блюда правильно рассчитывать по КБЖУ. А вот с приложением пока не очень.

> @Umadon написал: > > > @JaNNa3007 написал: > > "ругачие" и мне переодически нужны😜 > > Жанна, что за майонез 2 дня назад ? 😡 аж 133грамма ! И сыр уберите из рациона, лучше творогом замените 😁 Майонез+ сметана это соус в шаверме домашней. Расчет был из общего количества( готовила на всю семью), а 133 гр это не мой вес ))…

"ругачие" и мне переодически нужны😜

И снова я)) Я боюсь вставать на весы🙈...это как признание с клуба анонимных ( кого то там). Я Жанна и я боюсь взвешиваться. Мои друзья-девчонки по приложению, каждый день публикуют свои успехи 👍👍👍: минус 200,300,400 гр от последнего взвешивания. А я боюсь... И каждый раз у меня жуткое волнение🙄, "что там, что там???" Ну…

> @araararuna написал: > Рисовая мука имеет калорийность и гликемический индекс выше, чем у пшеничной. 95 - это почти как чистый сахар. Никакого особенного смысла печь пироги именно из нее нет. О как...а покупалась именно как диетическая. Ну, вот и ещё одно моё "открытие".

> @annapavl2876 написал: > > @JaNNa3007 написал: > > > мука рисовая нашлась ( зачем куплена тоже неизвестно 😂, но типа полезнее обычной). > > К рисовой муке я можно сказать, пристрастилась. Делаю ПП выпечку с ней, сочетаю с овсяной, кукурузной и пшеничной. Рассыпчатость добавляет. Но к ней надо приноровится, она жидкость…

Ну и в завершении делюсь тем , что можно приготовить из тыквы. Уж незнаю зачем я ее купила🤔, у нас ее совсем никто не ест, но она такая красивая была в магазине, что не оставила мне выбора. Купила!! И лежала у меня эта бедняжка долго. Не люблю я тыкву, что с ней делать не придумывалось никак. В карету ее превратить не…

Сегодня у меня выходной и времени на готовку больше. Вчера выяснилось, что я неправильно считаю калорийность готового блюда, поэтому сегодня я готовила, изучала, взвешивала и высчитывала с новыми знаниями. Сегодня я готовила винегрет и тыквенный пирог. Для себя сегодня сделала несколько новых "открытий" . Во первых,…

Неделя завершена и на весах минус 2 кг. ( И пусть это вода, и т.д). Но это мотивирует! Это только начало! ОГ 95 ОТ 78 ОБ 103 Идём дальше.

"Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки" Значит вся неделя считалась неправильно)) ну с учётом того , что программа сподвигла меня на 1200 ккал, что неправильно!!! Будем считать , что примерно на 1500 ккал я и выходила😂

С мфп ещё не подружилась)) спасибо за подсказку

Я продолжаю изучать и вникать в суть новой системы ( для меня) подсчёта калорий. И чем больше я читаю и изучаю, тем больше вопросов появляется. Подходит к концу моя первая неделя в долгом пути улучшения себя, и мне кажется,что я неправильно считаю. Помогите пожалуйста разобраться. Не дайте мне заблуждаться и дальше. Вопрос…

Ленинградская область, Сертолово

Каша, овсяноблин ( в него можно и огурчик,помидорчик завернуть, или йогурт и ягоды добавить, а ещё можно его сделать как блины с припеком: сразу как вылили тесто на сковороду я кидаю туда вареное яйцо порезанное с сыром, с одной стороны пожарилось и перевернуть). А ещё можно из лаваша ролл сделать( овощи, отварное куриное…

Спасибо всем большое. Пока я только вникаю во всё)) неделя уже на исходе, да и я никуда не тороплюсь. Калорийность увеличила. Будем смотреть, как это будет отражаться на сбросе веса. Поняла для себя, что контроль БЖУ надо вести самостоятельно в тетрадочку. Ведь выбирая блюда из предложенных в приложении, сейчас…

Так...с, ну хорошо. По калориям вы нас соориентировали. Спасибо. Все исправили себя. А тогда можно ещё вопросики? Глупые конечно, но мы же новички. 1) питаться надо небольшими порциями, но часто и регулярно , я для себя определила : завтрак- перекус- обед- перекус- ужин. Есть какие то рамки по времени? Например, ужинать не…

> @araararuna написал: > Не буду цитировать, дабы не захламлять ветку. Воду лить тоже не буду. Два момента: 1) "потолстение" от "неправильного питания" в "неправильное" время не бывает. Как бы вы это ни назвали ("обжираловка" или еще что-то), если в организме есть жир, значит было СЛИШКОМ много еды СЛИШКОМ часто (причем…