Комментарии
-
> @Avgur спасибо большое! Будем пробовать. От читмилов буду отказываться постепенно, тк пока не вошла в ритм - нужно понимание, что иногда я могу позволить себе расслабиться немного. Буду делать сначала раз в две недели, потом раз в месяц и так совсем сведу на нет. Ещё раз благодарю за совет и разъяснение.
-
> @strat7 грустно признавать, но вы правы. Я это понимаю... Думаю, мне не хватает мотивации. Ну и времени. Часто думаю, что желающий может возможности, а нежелающий отговорки. Казалось бы что такого встать пораньше и заняться кардио или погулять. Но понимаю, что это пока нереально, тк я тогда жертвую сном, которого и так…
-
> @marawbra Добрый вечер! Почитала про систему, спасибо за совет! Чем-то напомнила систему Миримановой. По сути та же диета, которую ты либо соблюдаешь постоянно, либо после окончания вес возвращается. Подсчет калорий мне кажется проще, тк по сути можно есть все, но понемногу, что более комфортно. В любом случае, очень…
-
> @Avgur Понимаю и полностью согласна. Не могу разобраться как правильно: например, посчитала свою норму калорий с дефицитом 20% с текущим весом и сидячим образом жизни в 1462. Если я занимаюсь физ активностью (кардио упражнения, прогулки) - можно увеличивать дневной калораж на эти активности? Много читала про этому…
-
не переходите по ссылке, реклама и бред, а файла нет. Модераторы, удалите сообщение, она их несколько написала с одинаковыми ссылками!
-
Можете уточнить какие АД такой эффект дают? Уже интересно стало )
