Комментарии
-
А ещё, одна стандартная остановка - это примерно 1 км, я в день прохожу чуть больше 6 остановок. А ещё, если у вас постоянно один маршрут, то можно один раз просто посчитать количество шагов и записать или запомнить, и тогда вам и шагомер не нужен, главное поставить цель и идти к ней. А в плане нагрузки - ходьба самый…
-
Вы, наверное, путаете шаги и метры. 10000 шагов у меня примерно 6,6 км. Неужели ваш город меньше? Можно ходить по лестнице. Кстати, мне наверное самой надо бы, заодно может мышцы на попе появятся, а то похудела и попа пропала. Вот посчитайте сколько ступенек на один этаж выходит. Одна ступенька - один шаг, и поставьте…
-
Шагомер на телефоне. Даже если и даёт погрешность, то сравнивая результаты с ним же, все равно нагрузку видно. Я начинала с 5000 шагов, которые выходили максимум, при моем распорядке. Теперь утром иду на дальнюю остановку, это 1100 шагов, с автобуса до работы ещё 700. В обед, 15 минут на покушать и пошла гулять до…
-
Мне пока нельзя большие нагрузки, вполне хватает ходьбы. Стараюсь в день проходить не менее 10000 шагов.
-
Я бы сказала, что первый месяц уходит вода...
-
Ох уж эта попа. У меня вот тоже она есть, только когда на мне кг 30 лишнего веса. А как уходит вес, так и жопка исчезает((( Печалька. Вот бы то что на животе перетекло в попу, было бы красиво))))
-
Успехов! К маминым блинам надо добавить блины железные))) а можно просто на тренажере с утяжелителями))
-
А нужно ли за месяц скидывать 10 кг даже если ты и весишь100? При большом весе здоровья итак нет, экстремальное похудение может добавить ещё проблем. Когда я начала худеть и вместо запланированных 500 г в неделю стала терять больше, то проконсультировалась с кардиологом. Она не рекомендовала худеть в месяц больше 5 кг. До…
-
Я второй раз сильно худею и каждый раз основа - соблюдение режима питания и сна. Ездила в отпуск, сбила режим и как результат вес прибавился, не смотря на соблюдение калорий
-
Не всем можно столько воды. Норма 30 мл на 1 кг веса. Но даже и при этом не всем можно такое количество. Выпивая по пять литров в день можно здорово навредить. Опять же гарниры, картофель и выпечка, зачем себе так сильно во всем отказывать? Можно, но в пределах своей нормы калорий. Я ем все, абсолютно все, как я вчера…
-
Карина, ситуация очень тяжёлая. Желаю вам чуда, чтобы ситуация все таки разрешилась в вашу пользу
-
Да, успехи других и их одобрение, а когда и надо поругать лучше мотивирует, чем просто погонять мысли про себя
-
Мне тут как раз и не хватало единомышленников. Худеть в одиночку всегда сложнее, чем за компанию
-
Я в Новый год чтобы не жрать стараюсь куда-нибудь уехать. Туда, где раньше не была, и чтобы много экскурсий и просто прогулок. А дома как бы себя не настраивала все равно ходишь и ешь.
-
Для меня любой отказ от еды чреват стрессом, стресс я заедаю и это порочный круг. При диетах я испытываю стресс, и вместо того чтобы худеть я вес набираю. В молодости был печальный опыт, когда я практически голодала целый месяц и в результате все равно прибавила 2 кг. С тех пор слово диета и я несовместимы. Сейчас ем все…
-
Я тоже начинала худеть с веса 89 кг при росте 161. До этого долго жила как вы ласково сказали бегемотиком. Были большие проблемы со здоровьем. На все слова мамы, что мне надо похудеть говорила ей отстань, это гормоны, мне не похудеть. А теперь я вешу 69,1 и планирую похудеть ещё.
-
Калории тратятся даже при сидении и лежании на диване))) организм работает, а, значит, тратит калории. При физнагрузке их тратится больше. Вот поэтому если шагомер насчитал 500 потраченных калорий, МФП даёт съесть только 200 из них.
-
Согласна, с браслетом удобнее. А телефон не всегда есть куда положить, а из некоторых карманов он выпадает постоянно
-
У меня на телефоне программа Stepz. Привязана к MFP. Если шагомер посчитал потрачено 537 калорий вчера, то за это MFP разрешил съесть дополнительно 200 калорий. Такой расклад меня устраивает. А если я просто вношу упражнения, то MFP тупо добавляет все потраченные калории, это уже не интересно
-
> @Tania100589 написал: > А у меня последний прием пищи в 16.00-18.00 А я не могу без ужина. В 18.00 я ещё на работе, а потом как домой попаду никогда не угадаешь. То пробки, то дела и я не сразу домой
-
> @Tania100589 написал: > > Вечером всегда испытываю чувство голода, спасает зелёный чай > Меня не спасает, если я сяду пить чай, то обязательно с чаем что-нибудь съем. Лучше кефир, но вот его я пью с сахаром)))
-
> @Tania100589 написал: > > А я калории за двигательную активность не приплюсовываю > А для меня это стимул больше двигаться. Нельзя худеть совсем без нагрузок. Мне пока ничего кроме ходьбы нельзя. Да и программы хитро рассчитывает дополнительные калории. За одно и то же пройденное расстояние разрешает добавить разное…
-
Типа 1300, но на самом деле больше, т.к. плюсуются калории за шаги. Типа награда, чем больше пройду, тем больше или калорийнее могу поесть. Иногда срываюсь в минус. Не часто, но с приходом холодов это стало происходить чаще. Очень не нравится такая тенденция
-
Пока нагрузку мне нельзя. Хотя организм уже просит. Теперь вот задача, победить свою лень, пока нагрузки противопоказаны.
-
У меня самое тяжелое - это гуляние веса. Частенько бывает, что скинешь хорошо так и быстро, а потом какое-то количество назад отыграешь, причём на ровном месте, а потом застрянешь надолго. Худеется как-то рывками
-
Вот опять поздний ужин. Хотя по калориям ещё запас небольшой остался. Кто-нибудь отслеживал как поздний ужин при соблюдении калорий отражается на весе и объеме?
-
Ходить со знакомыми здорово. А вот у меня проблема с компанией, а одной лениво
-
Мне и в 20 лет похудение давалось очень трудно, поэтому сейчас в 45 я и удивлена что все идёт легко и без жертв с моей стороны
-
Вчера наелась перед сном, хоть и не поздно ещё было, но легла рано, так что одна фигня перед сном плохо, а что ещё хуже - наелась сверх нормы, хорошо так сверх. Пора подключать тренировки
-
Екатеринбург. Всем привет. Вот понимаю что пора подключать тренировки, не могу себя заставить. А вот с компанией начала бы заниматься. Екатеринбуржцы, давайте заниматься вместе?
