Комментарии
-
Вы слишком обрезали суточную калорийность и делаете большой перерыв между приемами, поэтому тянет жрать. Если брать в расчет стрессы и праздники, то это основная причина срыва.
-
Если с ПП было бы нормально, вопросов бы не было) Попробуйте ограничить объем и калорийность еды, можно вообще обойтись без спорта) Попытки похудеть с помощью спорта часто приводят к разочарованиям.
-
Я ещё что понял. Чем разнообразней меню ежедневное, тем легче все это заходит. Поэтому лучше чередовать гречку с рисом, рыбу с мясом и т.д., так диета не такая нудная)
-
Работа тоже сидячая, умственная, ненормироаанная, могу до ночи задержаться. Залог успеха - удобные контейнеры! Беру с собой приготовленные вечером - гречку/бурый рис с говяжьими котлетами, индюшачьи грудки (они мне кажутся аппетитный куриных), фруктовые салаты из яблок/персиков/бананов, запеканки творожные. Фишка в том,…
-
Москва. Всем быть стройными и здоровыми!;)
-
Хороша та диета, которой сможете придерживаться продолжительное время. Низкоуглеводка всегда работает, но она стрессовая, надо быть готовым к упадку сил, смене настроения, если сильно мотивированы, то вперёд к цели)
-
путь за рельефом только один - сначала набирать массу, потом сушиться. Ты не паникуй, поработай год на массу, с твоим весом углей сложных больше - рис, гречка, картофель.
