Mashalka

Андрей, спасибо большое за пост! Я как раз пребывала в задумчивости по поводу калоража продуктов из списка и энергозатрат упражнений, и не могла никак сформулировать вопрос, а ты вот взял и всё распивал подробно :) спасибо ещё раз!

У меня уже выработались определённые привычки в питье воды и её учёте, которые я строила на основе своих старых учебных записей по воде: *Достаточное количество воды в сутки составляет 31 x массу тела. *Количество выпиваемой воды должно быть увеличено при физических нагрузках и при жаркой сухой погоде, повышенной…

Я использовала прогу WaterBalance для iOS, мне не понравилось. Когда уведомления включены, она постоянно сигналит мне что давай выпьем водички в самое неподходящее время. Когде не включены уведомления, я о ней забываю напрочь. И ещё она по-своему решает, какой день считать удавшимся по выпитой воде, а какой нет. То есть,…

Вообще считается, что на каждый 1кг массы тела надо пить 30мл воды, при чём, 2/3 всего объёма суточной воды надо выпить в первой половине дня, часов до 14-15 дня. Если не ошибаюсь...

Привет, принимайте в свою компанию :) моя цель - скинуть 21-23 кг, а одной это очень сложно... Машал, 33