Michael_Lysov Member

Системный аналитик (IT). :) А спортивная физиология, тренировочный процесс и пр. - это хобби (там я инструктор по спортивному туризму).

Андрей! Если бы это случалось не только вечером, но и утром, то у меня и сомнений не было бы... Тут уже область догадок пошла... Никто (насколько я знаю) не проводил на эту тему исследований. Ну, не занимаются люди из большого спорта тяжёлым умственным трудом в перерывах между тренировками. :) ИМХО, это предположение…

Симптомов общей перетренированности в этом состоянии и не должно быть. Основные признаки (если на кардиограмму не смотреть), кроме странной реакции ЧСС на нагрузку:* замедление ЧСС покоя; * быстрое восстановление ЧСС после нагрузки; * низкое артериальное давление в покое. Очень похоже на признаки хорошей формы!…

В перетренированности парасимпатической нервной системы. Графики посмотрел - очень похоже, что подозрение верное. Кстати, в этом состоянии гармин действительно будет показывать не реальные затраты калорий, а "цены на мандарины".

Поддержу предыдущего оратора. Всё очень похоже. В юности (занимался лыжами) утренние тренировки просто ненавидел - "совой" был и "совой" оставался. После того, как в зрелые годы увлёкся велотуризмом, график жизни постепенно поменялся. Встать в 4:30-5:00 - никаких проблем. У человека нет биологических часов с двумя часовыми…

Да... Загадка. Я в регулярное ежедневное изменение КПД на 30% тоже не верю.

Утром и вечером меняется количество гликогена в мышцах, согласованность работы мышц и, часто, гормональный фон. А то как считает пульсометр, зависит от того какой пульсометр. Точнее, от реализованных в нём алгоритмов. Если это старые алгоритмы, то, действительно, чем выше пульс, тем выше калории, которые он показывает.…

КПД человека в процессе тренировок меняется весьма сильно. При этом следует учитывать КПД отдельных мышечных волокон, мышц и групп мышц. Например:* в мышечных волокнах меняется количество митохондрий и плотность капиллярной сети, а это приводит к тому, что меняется соотношение аэробных и анаэробных процессов (а у них КПД…

Я предварительно планирую еду на день вперёд с учётом планируемых тренировок. Потом оперативно корректирую. Получается вполне хорошо, за исключением случаев, когда резко изменились условия проведения тренировки на природе. Например, рассчитывал на покрытые льдом лесные дорожки - это одни энергозатраты при езде на…

Обычные мультивитамины - "Витрум". Если была большая физическая нагрузка, то добавляю к ним "Витрум суперстресс". Если было жарко и много потел, но пил простую воду, а не изотоник (не люблю я его), то добавляю соли магния и калия (обычно Аспаркам). Всё. Никаких БАДов.

Ответил в личку, чтобы не засорять ветку про Garmin Connect.

Сам Garmin считает, что точность отличается. На самом деле всё зависит от конкретного человека, точнее от степени и равномерности пигментации его кожи, наличия под датчиком загрязнений кожи или татуировок, а также от того насколько неподвижно закреплены часы у него на руке во время занятия. Если ремешок часов не перетянут,…

Да, по ритму сердца. Только следует учесть, что встроенный оптический сенсор считает пульс не очень точно. Обычно завышает пульс, но в некоторых случаях может занижать. Избавиться от этих ошибок для такого сенсора принципиально невозможно. Калории считает не сенсор ("лампочка"), а алгоритм, который использует не только…

Если пользуетесь встроенным датчиком самих часов, а руки всегда над водой, то используйте калорийность, которую показывает пульсометр.

Оп! А откуда известно сколько Вы находитесь 3-й зоне при занятиях аквааэробикой? Если при ваших занятиях пояс с датчиком и часы постоянно находятся выше уровня воды, то можете спокойно использовать калорийность, которую даёт Forerunner 225 - он считает калорийность для бега по довольно точному алгоритму от Firstbeat…

Корректно подсчитать Ваши энергозатраты при занятиях в воде смогут только старшие мультиспортивные модели Гармина, да и то, только при наличии монитора HRM-Swim или HRM-Tri. Как понятно из Вашего ника и другого поста, у Вас беговые часы Forerunner 225 - они корректно подсчитать энергозатраты при занятиях аквааэробикой не…

Те же проблемы :( Будет надеяться, что эту ошибку поправят - без нормально работающих рецептов очень неудобно. Я пока ручками отдельно рассчитываю и завожу личное блюдо...

Если Ваши друзья в своих настройках дневника указали "общий доступ" или "только для друзей", то сможете.

Известная, активно продвигаемая в Рунете книжка. В книге содержится слишком много искажений, умолчаний и интерпретаций для того, чтобы прийти к заранее запланированным выводам. Человек, не знакомый с физиологией и диетологией, скорее, получит из неё мифы, а не реальную информацию, а знакомый - найдёт много спорных мест.…

Немного поправлю уважаемого xaryk'а. Если куришь долго и достаточно много, то, при отказе от курения или значительном понижении дозы, с большой вероятностью могут возникнуть нарушения липидного обмена - если не давать себе физнагрузку, то даже на сбалансированном питании можно начать набирать жир при одновременном…