Nimezko Member

Спасибо за комменты и особенно за ролик.

Спасибо за ответы. Решила пока кардио продолжить в том же объеме (хотя последние 2 неделе на работе были очень тяжелые, до "плана" по времени не дотягивала, на выходных планирую "ударно походить" до плана. С силовыми пока повременю. PS то ли от плаванья, то ли от ходьбы с палками - но мышцы на руках подтянулись хорошо,…

Спасибо все за комментарии. Хочу сразу же отметить, что меня данная методика заинтересовала как дополнение. Например, я соблюдаю дефицит калорий и соотношение БЖУ. 2 - раза в неделю плаваю по 45 мин и в дополнение хожу с палками (занимаюсь скандинавской ходьбой) 3 раза по 60 мин. Все это дало эффект - я похудела на 5 -6 кг…

Вот кстати, хотела спрость, EMS тренировки - нашла у нас в Спб, кто-нибудь слышал про эту технологию? EMS-тренировки— это технология тренировок с электромышечной стимуляцией. Фотки прилагаю. Ссылку могу дать в личку, либо здесь, если рекламой не сочтут, но пока интересно, отзывы и был ли у кого опыт? Ну или что думают…

. Здорово!!! Спасибо Вам за рецепты

Питер. Нашла сайт в феврале 2017. Очень рада читаю, веду дневник, разбираюсь....

И меня примите. Я из Питера, мне 49. Сейчас вес 80, рост 173. До 2009 проблем с весом не было никогда, всегда весила 58 - 62. Занималась спортом всегда. В юности - профессионально (была в юношеской сборной СССР по конькобежному спорту (1982 - 1984, МС по конькобежному спорту, стайерские), потом - всегда спорт зал,…