Комментарии
-
Я 15 лет в теме регулировки веса. Единственное что точно работает это записывать. Как только прекращаю, месяц, два, полгода вес начинает подниматься, оценка калорийность в "голове" снижается и кажется что съедаешь меньше чем на самом деле. При записи сразу видно что недооценили количество или калорийность.
-
Я 3 года на кето. В день до 20 гр углеводов. Первые 2 месяца сильная усталость и спать хочется. Потом ВСЁ проходит, голод отсутствует, можно ходить днями и забывать про еду. Такой свободы у меня с рождения не было. Скинула 15кг. Но не очень удобно в компании. Кроме того если уж решаетесь на кето, это на всю жизнь. Если…
