Комментарии
-
2,5 месяца придерживаюсь диеты. Гречка, мясо. В день 1000-1200 ккал. 2-3 раза в неделю кардио по часу, 2-3 силовые. В итоге -8 кг. Порой бывает неделю один вес, но замеры изменяются в положительную сторону. Вот на этой нежделе вешу так же как и 2 недели назад, но живот с 94 стал 90. В выходные на мероприятиях (др, гости…
