SDV_01 Member

> @Chikrizov написал: > > > Личный километраж каждого участника) > > Цель 15км > > С 7-8км > > Это хлебные крошки на полу. При таких вариантах лучше не бегать. ЧСС не готова к этому. > Надо ходить от 5км за тренировку в день. Поднимать километраж до 15км. И так 2-3 месяца. При этом надо делать ОФП. > ТОЛЬКО ПОТОМ НАЧИНАТЬ…

Бег - это последовательный, постепенный и планомерный процесс! Здесь ни коем случае нельзя брать быка за рога!!